Adaptogen · Cordycepin · Cordyceps militaris · Endurance · Energy · Host Defense · Immune Support · Mushrooms · Pharmacist Recommended · pillar-nutrition-supplements · pillar-pharmacist-product-guide ·3월 22, 2026

Host Defense® 동충하초(Cordyceps militaris): 에너지, 지구력 및 면역 지원에 대한 약사의 안내서

Dai Tran, 약학박사(PharmD), 경영학석사(MBA), 이학사(B.S.)

Khang Pharmacy CEO 겸 수석 약사 • CA/MN/TX 면허 약사

임상 인사이트 시리즈 • APhA 예방접종 인증 • 10년 이상의 임상 경험

Host Defense® Cordyceps란?

Host Defense® Cordyceps는 유기농 인증 Cordyceps militaris 균사체와 발효 현미 바이오매스를 제공하는 단일 버섯 식이 보충제입니다. 이 글에서는 캡슐 형태(식물성 캡슐 60개)를 다룹니다. Host Defense는 제공량과 섭취 방법이 다른 분말 및 액상 추출물 형태의 Cordyceps도 판매하므로, 임상 연구와 용량을 비교하기 전에 평가 중인 특정 제품을 확인하십시오.

이 글에서는 이 제품과 가장 관련성이 높은 Cordyceps 제제에 대한 발표된 인체 근거를 검토하고, Clinical Insights의 3단계 근거 체계를 적용하며, Host Defense® Cordyceps 완제품에 대해 아직 확립되지 않은 사항을 명확히 설명합니다.

보충제 성분표 (캡슐 2개 기준)

1회 제공량: 식물성 캡슐 2개 | 용기당 제공 횟수: 30회 | 섭취 방법: 하루 한 번 캡슐 2개를 음식과 함께 또는 공복에 섭취하거나, 의료 전문가의 권고에 따르십시오

성분	1회 제공량당 함량
열량	5
총 탄수화물	<1g
Cordyceps militaris 균사체/발효 현미 바이오매스‡ (유기농 인증)	1,000mg

기타 성분: 풀루란(캡슐). 글루텐 무함유. Non-GMO Project 인증. 유기농 인증. 비건.

용량 참고: Host Defense® Cordyceps 캡슐은 C. militaris 균사체/발효 기질을 하루 1,000mg 제공합니다. 가장 관련성이 높은 인체 RCT에서는 C. militaris 버섯 혼합 제제를 하루 4,000mg 사용했으며, Cs-4 시험에서는 표준화된 발효 제제를 하루 세 번 333mg(약 1,000mg/일) 사용했습니다. 이들 제제는 종, 추출물 유형 및 제형 면에서 Host Defense® Cordyceps 캡슐과 다릅니다.

완제품 근거 참고: Host Defense® Cordyceps 캡슐을 완제품으로 평가한 독립적으로 수행된 무작위 대조시험(RCT)은 발표된 바 없습니다. 아래에 인용된 연구는 서로 다른 Cordyceps 제제, 용량 및 대상군을 사용했습니다. 성분 또는 종 수준의 근거는 생물학적 개연성만 뒷받침하며, 완제품의 효능에 대한 근거로 해석해서는 안 됩니다.

Cordyceps militaris와 Cordyceps sinensis: 주요 차이점

보충제에는 두 가지 주요 동충하초 종이 사용됩니다. Cordyceps sinensis는 전통적으로 중의학에서 사용되어 온 종으로, 티베트고원에서 채취됩니다. Cordyceps militaris는 통제된 환경에서 재배할 수 있어 과학적 관심이 점점 높아지고 있습니다. Cordyceps 종에서 발견되는 아데노신 유사체인 코디세핀(3’-디옥시아데노신)은 C. militaris에 측정 가능한 농도로 존재합니다. 야생 C. sinensis와 재배 C. militaris의 농도 비교 데이터는 출처, 제조 방법 및 분석 방법에 따라 상당한 차이가 있으므로, 구체적인 배수 차이 주장은 이러한 변동성을 고려하여 해석해야 합니다.

근거가 확립하는 것과 확립하지 않는 것

운동 능력(인체 RCT 근거, C. sinensis): 건강한 고령자를 대상으로 Cs-4(C. sinensis 발효 추출물)를 12주간 사용한 RCT에서 환기 역치는 유의하게 개선되었지만 VO2 max는 개선되지 않았습니다. 이 제제는 Host Defense® Cordyceps와 종 및 제형이 다릅니다.
운동 능력(인체 RCT 근거, C. militaris를 포함한 버섯 혼합물): C. militaris를 포함한 여러 버섯 혼합물을 사용한 3주 RCT에서 3주 후 VO2 max와 일부 운동 지표가 긍정적인 경향을 보였지만, 급성 효과는 유의하지 않았습니다. 해당 중재는 단일 종 제품인 Host Defense® Cordyceps Capsules와 동등한 제품이 아니라 여러 성분을 혼합한 제제였습니다.
면역 조절(예비적 인체 바이오마커 근거): 무작위 인체 연구에서 NK 세포 활성과 같은 면역 바이오마커에 대한 예비적 효과가 확인되었지만, 해당 연구들은 서로 다른 C. militaris 제제를 사용했으며 감염 위험 감소와 같은 임상적으로 유의미한 결과나 Host Defense® Cordyceps Capsules의 효능을 입증하지는 못했습니다.
확립되지 않음: 현재 제형 및 용량의 Host Defense® Cordyceps Capsules를 하루 1,000mg 섭취하면, 독립적으로 수행된 연구에서 특정 운동, 에너지 또는 면역 관련 결과가 나타난다는 사실은 발표된 RCT를 통해 확립되지 않았습니다.

성분 근거 검토

근거 수준: 인체 RCT = 무작위 대조 시험 | 혼합 / 예비적 = 결과가 혼합되어 있거나 초기 단계의 결과 | 전임상 / 기전적 = 실험실 또는 동물 연구 근거만 있음

1. 에너지 및 운동 능력

인체 RCT (C. sinensis Cs-4): Chen S 등(PMID: 20804368)은 건강한 고령자를 대상으로 이중맹검, 위약 대조 시험을 진행하여 표준화된 Cordyceps sinensis 발효 제품인 Cs-4를 12주 동안 1회 333mg, 하루 3회(하루 약 1,000mg) 투여했습니다. 환기 역치는 위약군에 비해 유의하게 증가했지만, VO2 max에는 유의한 변화가 없었습니다. Cs-4는 C. sinensis 발효 추출물로서 Host Defense® Cordyceps Capsules와 종, 제조 방식 및 제형이 다르므로, 이러한 결과를 완제품에 대한 직접적인 근거로 간주해서는 안 됩니다.
인간 RCT - 혼합 결과(C. militaris를 포함한 버섯 혼합물): Hirsch KR 등(PMID: 27408987)은 건강한 젊은 성인을 대상으로 C. militaris가 포함된 시판 다중 버섯 혼합물을 하루 4,000mg 투여해 평가했습니다. 단기간 보충으로는 운동 수행능력 지표가 유의하게 개선되지 않았습니다. 3주 후에는 VO2 max를 포함한 일부 지표에서 긍정적인 경향이 나타났으며, 다른 운동 관련 결과도 개선되는 경향을 보였습니다. 그러나 이 중재는 Host Defense® Cordyceps 단일 종 캡슐 제품이 아닌 여러 성분으로 구성된 버섯 제제를 사용했고, Host Defense® 캡슐 용량의 4배를 투여했으므로 이러한 결과만으로 Host Defense® Cordyceps Capsules의 효능을 확립할 수 없습니다.
인간 RCT - 유의한 효과 없음(Cs-4): Parcell AC 등(PMID: 15118196)은 지구력 훈련을 받은 남성 사이클 선수 22명을 대상으로 5주 동안 CordyMax Cs-4를 하루 3,000mg 투여해 평가했습니다. 이 시험에서는 VO2peak, 환기 역치 또는 지구력 타임 트라이얼 수행능력이 개선되지 않았습니다. 이 부정적인 결과는 운동 관련 연구 결과를 종합적으로 해석해야 함을 뒷받침하며, Host Defense® Cordyceps Capsules와는 다른 C. sinensis 제제, 용량 및 대상 집단을 사용했습니다.
고찰 - 인간 운동 연구 근거: Jędrejko M 등(PMID: 41829950)은 2017~2024년에 발표된 인간 대상 C. militaris 중재 연구 5건을 확인했으며, 총 321명이 참여했습니다. 제제, 용량, 기간 및 연구 설계가 크게 달라 직접 비교와 제품별 추론에 한계가 있습니다. 이 고찰은 운동 및 회복과 관련한 C. militaris의 지속적인 연구를 지지하지만, Host Defense® Cordyceps Capsules의 효능을 확립하지는 않습니다.
전임상: 동물 및 시험관 내 연구에서는 ATP 합성과 미토콘드리아 기능에 미치는 영향을 평가하기 위해 Cordyceps 제제를 사용했습니다. 이러한 결과는 전임상 기전에 해당하며, 보충제 용량을 섭취한 사람에게서 나타나는 임상 결과로 직접 확대 해석할 수 없습니다.
확립되지 않은 내용: Host Defense® Cordyceps Capsules를 하루 1,000mg 섭취하면 인용된 연구에서 관찰된 결과와 동등한 VO2 max 향상, 유의한 피로 감소 또는 특정 운동 수행능력상의 이점이 나타난다는 점은 확립되지 않았습니다.

2. 코디세핀과 아데노신 생물학

코디세핀(3’-디옥시아데노신)은 구조적으로 아데노신과 유사하며, mTOR 신호 전달, NF-κB 억제 및 염증성 사이토카인 조절에 미치는 영향이 전임상에서 연구되었습니다. 이러한 근거의 대부분은 시험관 내 연구 또는 동물 모델에서 나온 것입니다. 코디세핀의 경구 생체이용률은 아데노신 탈아미노효소에 의해 빠르게 탈아미노화될 수 있어, 보충제 용량에서 전신 노출이 제한될 수 있습니다. 보충제 용량에서 코디세핀 특이적 결과를 평가한 강력한 인간 임상시험은 제한적입니다.

전임상 / 기전: 세포 및 동물 모델에서 NF-κB 억제, mTOR 경로에 대한 영향 및 사이토카인 조절이 입증되었습니다. 이는 기전적 신호일 뿐, 인간을 대상으로 확립된 임상 결과가 아닙니다.
확립되지 않은 사항: 보충제 용량의 코디세핀(cordycepin)이 인간에게 항염증, 장수 또는 기타 임상적 효과를 나타낸다는 점입니다.

3. 면역 조절

Cordyceps 종에는 베타글루칸과 다당류가 함유되어 있으며, 이 성분들은 전임상 모델과 일부 초기 임상 연구에서 NK세포 활성 및 대식세포 활성화 등을 포함한 면역 조절 활성을 보였습니다.

인간 RCT - 면역 바이오마커 / 다른 C. militaris 제제: Kang HJ 외 (PMID: 26284906)는 건강한 한국인 남성을 대상으로 에탄올 처리한 C. militaris 제제 1,500mg/일을 4주간 평가했습니다. 이 연구에서는 위약과 비교하여 NK세포 활성, 림프구 증식 및 일부 Th1 관련 사이토카인 지표가 증가했다고 보고했습니다. 이는 Host Defense® Cordyceps 균사체/발효 현미 바이오매스와는 다른 농축 제제이며, 완제품의 효능을 입증하지 않았습니다.
인간 RCT - 면역 바이오마커: Ontawong A 외 (PMID: 38580687)는 건강한 성인을 대상으로 발효된 C. militaris 음료를 8주간 평가했습니다. NK세포 활성과 일부 염증 또는 면역 표지자에서 몇 가지 변화가 관찰되었으나, 일반적인 안전성 지표는 두 그룹 간 차이가 없었습니다. 이 연구는 다른 발효 제제를 사용했으며, 감염 위험 감소, 임상적으로 유의미한 면역 결과 또는 Host Defense® Cordyceps Capsules의 효능을 입증하지 않았습니다.
전임상 / 기전: 동물 모델과 시험관 내 시스템에서는 면역세포 활성 및 염증 경로와 관련된 추가 신호가 관찰되었지만, 이러한 결과만으로 인간에서의 임상적 유익성이 확립된 것은 아닙니다.
이 연구가 입증하지 않는 것: Host Defense® 동충하초 캡슐이 건강한 성인의 면역 기능을 측정 가능하게 개선한다는 사실 또는 실험실 검사에서 나타난 NK세포 활성 변화가 임상적으로 유의미한 결과로 이어진다는 사실

4. Host Defense® 배양 및 제형

Host Defense® 동충하초 캡슐은 인증된 유기농 현미에서 배양한 Cordyceps militaris 균사체를 함유하며, 발효 기질이 완제품에 남아 있습니다. 이러한 배양 방식은 표준화된 Cs-4 발효 추출물 및 발표된 임상시험에서 사용된 다른 농축 동충하초 제제와 성분 구성이 크게 다릅니다. Host Defense는 코디세핀과 같은 특정 화합물을 분리하거나 농축하지 않습니다. 품질 검사는 정체성, 조성, 순도 및 함량에 중점을 둡니다. 완제품에 함유된 특정 생리활성 성분의 농도는 제품별 분석 데이터 없이는 확인된 것으로 간주해서는 안 됩니다.

근거의 투명성 — 연구비 및 공개사항: 인용된 문헌에는 독점 제제 또는 상업적으로 제공된 제제와 연구별 연구비 지원 관계가 포함되어 있습니다. Hirsch 등은 Disruptive Nutrition의 연구비와 NIH/NCATS의 지원을 함께 받았다고 보고했으며, 이해 상충은 없다고 보고했습니다. Ontawong 등은 National Innovation Agency의 연구비 지원을 받았으며 경쟁 관계에 따른 이해 상충이 없다고 보고했습니다. 2026년 서술적 문헌고찰은 외부 연구비 지원과 이해 상충이 없다고 보고했습니다. 이러한 관계만으로 연구 결과가 무효화되는 것은 아니지만, 개별 연구를 평가할 때 고려해야 할 관련 맥락입니다. 인용된 연구 중 어느 것도 Host Defense® 동충하초 캡슐의 효능을 독립적으로 입증하지 않습니다.

중요한 안전 고려사항

면역억제제(사이클로스포린, 타크로리무스, 코르티코스테로이드): 동충하초 제제는 면역 조절 활성을 보입니다. 면역억제 치료를 받고 있다면 사용 전에 약사 또는 의사와 상담하십시오.
항응고제 및 항혈소판제(와파린, 아스피린, 클로피도그렐): 일부 동충하초 제제는 전임상 연구에서 경미한 항혈소판 활성을 보였습니다. 사용 전에 약사와 상담하십시오.
자가면역 질환: 자가면역 질환이 있는 환자는 면역 조절 보충제를 의사의 감독하에 사용해야 합니다.
임신 및 수유: 사람을 대상으로 한 안전성 데이터가 충분하지 않습니다. Host Defense는 사용 전에 의료 전문가와 상담할 것을 권고합니다. 의사의 지시가 없는 한 사용하지 마십시오.

Host Defense® 동충하초에 대해 상담을 고려할 수 있는 사람

약사 또는 의사의 지도하에 지구력과 회복을 위한 어댑토젠 버섯 보충제에 대해 상담하는 데 관심이 있는 활동적인 성인
보다 광범위한 웰니스 계획의 일환으로 비자극성 버섯 보충에 대해 상담하고 싶은 건강한 성인
면역 지원을 위한 버섯 보충에 관심 있는 분
약사 또는 의사의 검토 없이 적합하지 않음: 면역억제제나 항응고제를 복용 중인 환자 또는 활동성 자가면역 질환이 있는 환자.

약사의 안내

약사(PharmD)로서 에너지, 지구력 또는 면역 기능을 위한 아답토젠 버섯 보충에 관심 있는 환자에게 Host Defense® Cordyceps Capsules에 대해 설명합니다. 최선의 인체 무작위 대조 시험 근거가 Cordyceps sinensis Cs-4 발효 추출물 또는 C. militaris가 포함된 복합 버섯 혼합물을 사용했다는 점을 투명하게 안내합니다. Cs-4 시험에서 사용한 명목상 1일 투여량은 약 1,000mg으로, Host Defense® Cordyceps Capsules의 표시 1일 섭취량과 유사했지만 종과 제조 방식은 본질적으로 다릅니다. C. militaris가 포함된 운동 시험에서는 여러 성분으로 구성된 제제를 하루 4,000mg 사용했습니다. 이 특정 제품에 대한 완제품 인체 무작위 대조 시험은 발표된 바 없습니다. 인증 유기농 균사체-배지 배양 방식을 차별화된 특징으로 설명하되, 이것이 효능에 대한 독립적으로 검증된 근거는 아니라는 점을 명확히 안내합니다. 권장하기 전에 면역억제제와 항응고제 복용 여부를 확인합니다. 무료 약사(PharmD) 상담: (408) 622-8068.

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주요 연구

인체 무작위 대조 시험 Chen S, Li Z, Krochmal R, Abrazado M, Kim W, Cooper CB. 건강한 고령 피험자의 운동 수행에 대한 Cs-4(Cordyceps sinensis)의 효과: 이중맹검, 위약 대조 시험. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585–590. doi: 10.1089/acm.2009.0226. PMID: 20804368.
이중맹검, 위약 대조 시험에서 건강한 고령 성인에게 12주 동안 Cs-4(C. sinensis 발효 제제) 333mg을 하루 3회(하루 약 1,000mg) 투여했습니다. 환기 역치는 위약군에 비해 유의하게 개선되었지만, 최대 산소 섭취량(VO2 max)은 유의하게 변하지 않았습니다. 제형, 종 및 제조 방식은 Host Defense® Cordyceps Capsules와 모두 다릅니다.
인간 대상 무작위 대조 시험 - 복합적 결과 Hirsch KR, Smith-Ryan AE, Roelofs EJ, Trexler ET, Mock MG. Cordyceps militaris 보충을 단기간 및 장기간 실시한 후 고강도 운동에 대한 내성이 향상된다. J Diet Suppl. 2017;14(1):42–53. doi: 10.1080/19390211.2016.1203386. PMID: 27408987.
건강한 젊은 성인을 대상으로 한 무작위 이중맹검 위약 대조 시험으로, 하루 4,000mg의 C. militaris가 포함된 여러 버섯 혼합물을 사용했습니다. 급성 효과는 유의하지 않았습니다. 3주 후 VO2 max와 일부 운동 지표에서 긍정적인 경향이 나타났습니다. 이 연구에서 사용한 제품은 Host Defense® Cordyceps 캡슐 제품이 아니었습니다.
인간 대상 무작위 대조 시험 - 유의한 효과 없음 Parcell AC, Smith JM, Schulthies SS, Myrer JW, Fellingham G. Cordyceps Sinensis(CordyMax Cs-4) 보충은 지구력 운동 수행능력을 개선하지 않는다. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(2):236–242. doi: 10.1123/ijsnem.14.2.236. PMID: 15118196.
지구력 훈련을 받은 남성 사이클 선수 22명을 대상으로 한 무작위 위약 대조 시험에서 CordyMax Cs-4를 5주간 하루 3,000mg씩 투여했습니다. VO2peak, 환기 역치 및 지구력 타임 트라이얼 수행능력은 개선되지 않았습니다.
리뷰 Jędrejko M, Jędrejko K, Granda D, Kała K, Pokrywka A, Muszyńska B. 인간을 대상으로 한 Cordyceps militaris 식이 보충의 운동능력 향상 및 운동 후 회복 효과에 대한 최신 근거 - 서술적 문헌고찰. Nutrients. 2026;18(5):781. doi: 10.3390/nu18050781. PMID: 41829950.
2017년부터 2024년까지 총 321명이 참여한 인간 대상 C. militaris 중재 연구 5편을 확인했습니다. 제제, 용량, 기간 및 연구 설계가 상당히 달라 직접적인 비교와 제품별 추론에 한계가 있습니다.
인체 무작위 대조 시험 — 면역 바이오마커 Kang HJ, Baik HW, Kim SJ, Lee SG, Ahn HY, Park JS, Park SJ, Jang EJ, Park SW, Choi JY, Sung JH, Lee SM. Cordyceps militaris가 건강한 한국 남성의 세포 매개 면역을 강화함. J Med Food. 2015;18(10):1164–1172. doi: 10.1089/jmf.2014.3350. PMID: 26284906.
건강한 한국 남성에게 에탄올 처리한 C. militaris 제제를 4주 동안 하루 1,500mg 투여했습니다. 위약과 비교했을 때 NK세포 활성, 림프구 증식 및 일부 Th1 관련 사이토카인 수치가 증가했으며, 해당 제제는 Host Defense® Cordyceps Capsules와 달랐습니다.
인체 무작위 대조 시험 — 면역 바이오마커 Ontawong A, Pengnet S, Thim-Uam A, Munkong N, Narkprasom N, Narkprasom K, Kuntakhut K, Kamkeaw N, Amornlerdpison D. 건강한 성인에서 Cordyceps militaris 음료가 면역 반응에 미치는 영향을 조사한 무작위 대조 임상시험. Sci Rep. 2024;14(1):7994. doi: 10.1038/s41598-024-58742-z. PMID: 38580687.
2024년 무작위 시험에서는 건강한 성인을 대상으로 발효된 C. militaris 음료를 8주간 평가했습니다. 일부 NK세포 및 염증 표지자 변화가 관찰되었지만, 이 연구는 감염 위험 감소, 임상적으로 의미 있는 면역 결과 또는 Host Defense® Cordyceps Capsules의 효능을 입증하지 않았습니다.

FDA 면책 조항

*이 문구는 미국 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 완치 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다. Host Defense® Cordyceps는 건강보조식품입니다. 제공된 정보는 교육 목적으로만 제공되며, 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신할 수 없습니다.

검토자: Dai Tran, PharmD, MBA, B.S. 전체 약력 보기 →