Anti-Aging · Codeage · Collagen Peptides · Hair Nails · Joint Support · Marine Collagen · Pharmacist Recommended · pillar-nutrition-supplements · pillar-pharmacist-product-guide · Skin Health ·9월 07, 2026

Codeage® 자연산 해양 콜라겐 펩타이드: 1형 및 3형 콜라겐에 대한 약사의 가이드

Dai Tran, PharmD, MBA, B.S.

Khang 약국 CEO 겸 수석 약사 • CA/MN/TX 면허 약사

임상 인사이트 시리즈 • APhA 예방접종 인증 • 10년 이상의 임상 경험

임상 질문

경구로 섭취하는 가수분해 해양 콜라겐(생선 유래) 펩타이드 보충제가 사람의 피부 수분, 탄력, 주름 외관을 의미 있게 개선할 수 있을까요? 또한 그 근거는 얼마나 강력하고 신뢰할 수 있을까요?

핵심 요약

생선 유래 가수분해 콜라겐을 평가한 사람 대상 무작위 대조시험에서는 피부 수분, 탄력, 주름의 일부 지표가 개선된 것으로 보고되었습니다. 그러나 해당 시험들은 Codeage® Wild-Caught Marine Collagen이 아닌 특정 독점 콜라겐 제제를 평가했으며, 최근의 메타분석 근거에서는 연구의 질과 업계 자금 지원에 따른 편향에 대한 우려가 제기되었습니다. 이러한 결과는 해양 콜라겐 펩타이드의 생물학적·임상적 개연성을 뒷받침하지만, 이 완제품의 효능을 입증하는 것은 아닙니다.

해양 콜라겐이란 무엇인가요?

해양 콜라겐은 생선 껍질과 비늘에서 추출한 구조 단백질로, 주로 1형 콜라겐이 풍부합니다. 1형 콜라겐은 사람의 피부, 모발, 손발톱에 존재하는 주요 콜라겐 유형입니다. 해양 콜라겐은 효소로 가수분해되어 짧은 사슬의 펩타이드(콜라겐 펩타이드)로 만들어지며, 장벽을 통해 흡수된 후 진피로 전달되어 섬유아세포를 자극해 새로운 콜라겐을 합성하는 것으로 여겨집니다.

콜라겐 생성은 나이가 들면서 감소합니다. 20대 중반부터 시작되어 40세 이후에는 더 빨라지며, 피부 얇아짐, 주름 형성, 탄력 저하에 기여합니다. 이것이 콜라겐 보충의 생물학적 근거입니다.

해양 콜라겐과 소 콜라겐: 무엇이 다를까요?

해양 콜라겐은 주로 1형 콜라겐으로 이루어지며 소 유래 펩타이드보다 평균 분자량이 낮아 흡수를 높일 수 있다고 제안되어 왔습니다. 이것이 소 콜라겐보다 우수한 임상 결과로 이어지는지는 사람을 대상으로 한 직접 비교 임상시험에서 아직 확립되지 않았습니다.
소 콜라겐은 소 가죽에서 추출되며 1형, 2형, 3형 콜라겐을 함유합니다. VERISOL®과 같은 독점 제제를 사용한 널리 인용되는 피부 무작위 대조시험을 포함해, 광범위한 콜라겐 연구의 상당수는 해양 콜라겐이 아닌 소 유래 콜라겐을 사용했습니다. 이러한 결과가 해양 콜라겐과 동등하다고 가정해서는 안 됩니다.

근거 적용상의 주의사항: 아래에 인용된 모든 연구는 특정 독점 콜라겐 제제(예: Vinh Wellness Collagen, 저분자 어류 콜라겐 펩타이드, Pangasius 어피 콜라겐 가수분해물, Pure Gold Collagen®)를 사용했습니다. 이러한 제제는 Codeage® Wild-Caught Marine Collagen과 동일하지 않습니다. 한 콜라겐 제품의 임상 결과를 다른 제품에 직접 적용할 수 있다고 가정해서는 안 됩니다.

인체 연구 결과

근거 수준 표기: 인체 무작위 대조시험 = 무작위 배정, 이중 또는 삼중맹검, 위약 대조 시험 | 공개 라벨 = 위약 대조군 없음 | 체계적 문헌고찰 / 메타분석 = 여러 시험을 통합한 분석

피부 탄력

인체 무작위 대조시험 Evans 외, 2021년 (PMID: 32799362): 무작위 배정, 삼중맹검, 위약 대조 시험으로, 45~60세 여성 50명(각 군 25명)을 대상으로 했습니다. 가수분해 해양 콜라겐(Vinh Wellness Collagen) 10g/일을 위약과 비교하여 12주간 섭취했습니다. 해양 콜라겐군에서 군 내 주름이 유의하게 35% 감소했으며, 얼굴 한쪽에서는 군 간 주름 감소 폭이 위약군보다 컸습니다. 사전에 계획된 연령 하위군 분석에서는 볼 탄력성 개선이 나타났습니다. 참고: Vinh Wellness Collagen은 Codeage® Wild-Caught Marine Collagen과 동일하지 않습니다.
인체 무작위 대조시험 Kim 외, 2018년 (PMID: 29949889): 무작위 배정, 이중맹검, 위약 대조 시험(n=64명). 어류 콜라겐 펩타이드 1,000mg/일을 12주간 섭취했습니다. 12주에 탄력성 지표 3개 중 2개가 콜라겐군에서 위약군보다 유의하게 더 우수했습니다. 참고: 어류 유래 콜라겐 펩타이드로, 이 제품과 동일한 제제가 아닙니다.
인체 무작위 대조시험 Lee 외, 2024년 (PMID: 38854476): 무작위 배정, 이중맹검, 위약 대조 시험(n=85명 무작위 배정, 78명 완료; 광노화 피부를 가진 35~60세). 판가시우스 어피스 껍질 콜라겐 가수분해물 1,000mg/일을 12주간 섭취했습니다. 위약군과 비교했을 때 6주 및 12주에 탄력이 유의하게 개선되었습니다. 참고: 판가시우스 어피스 껍질 원료를 사용한 제제로, 이 제품과 동일한 제제가 아닙니다.

피부 수분

인체 무작위 대조시험 Kim 외, 2018년 (PMID: 29949889): 6주와 12주 모두에서 어류 콜라겐군의 피부 수분이 위약군보다 유의하게 높았습니다.
인체 무작위 대조시험 Lee 외, 2024년 (PMID: 38854476): 위약군과 비교했을 때 6주 및 12주에 피부 수분이 유의하게 개선되고 거칠기가 감소했습니다.

주름 / 눈에 보이는 피부 노화

인체 무작위 대조시험 Evans et al., 2021 (PMID: 32799362): 12주 시점에 해양 콜라겐군에서 군 내 주름이 유의하게 35% 감소했으며, 얼굴 한쪽에서는 위약군보다 군 간 주름 감소 폭이 더 컸습니다.
인체 무작위 대조시험 Kim et al., 2018 (PMID: 29949889): 12주 시점에 위약군과 비교하여 생선 콜라겐군의 주름 측정값이 유의하게 개선되었습니다.
공개 라벨 Borumand & Sibilla, 2015 (PMID: 25342893): 액상 해양 콜라겐 보충제(Pure Gold Collagen®)를 사용한 공개 연구(위약 대조군 없음). 60일 동안 주름 깊이가 감소하고 피부 수분이 개선된 것으로 보고되었습니다. 위약 대조군이 없으므로 신중하게 해석해야 합니다.

콜라겐에 관한 광범위한 근거: 체계적 문헌고찰 및 메타분석

체계적 문헌고찰 / 메타분석 de Miranda et al., 2021 (PMID: 33742704): 이중맹검 대조시험 19건, 참가자 1,125명(20~70세, 여성 95%). 통합 결과에서는 피부 수분, 탄력, 주름 개선에 가수분해 콜라겐이 더 유리한 것으로 나타났습니다.
체계적 문헌고찰 / 메타분석 Pu et al., 2023 (PMID: 37432180): 26건의 무작위 대조시험(RCT), 참가자 1,721명. 통합된 시험 전반에서 피부 수분과 탄력이 통계적으로 유의하게 개선되었습니다. 하위군 분석에서는 콜라겐의 출처를 고려했습니다. 저자들은 연구의 질이 다양하다고 지적하며 더 큰 규모의 무작위 대조시험(RCT)이 필요하다고 밝혔습니다.

근거의 질에 관한 중요한 반론

비판적 평가 Myung & Park, 2025 (PMID: 40324552): 23건의 무작위 대조시험(RCT), 참가자 1,474명. 전체 통합 결과에서는 피부 수분, 탄력, 주름 개선에 콜라겐이 더 유리한 것으로 나타났습니다. 그러나 연구비 출처와 연구의 질에 따라 분석을 제한했을 때, 업계의 지원을 받지 않은 연구나 고품질 연구에서는 이러한 이점이 입증되지 않았습니다. 저자들은 현재의 근거만으로는 피부 노화의 예방 또는 치료를 위한 콜라겐 보충의 효과가 확립되지 않았다고 결론 내렸습니다. 이는 위에서 제시한 긍정적인 통합 결과에 대한 중요한 반론입니다.

근거의 알려진 한계

인용된 모든 개별 무작위 대조시험(RCT)은 특정 독점 제제를 사용했으므로, 그 결과를 Codeage® Wild-Caught Marine Collagen 또는 다른 제품에 그대로 적용할 수 없습니다.
2025년 메타분석(Myung 및 Park)에서는 업계의 자금 지원을 받지 않은 연구 또는 질이 높은 연구에서 겉으로 나타난 이점이 지속되지 않았습니다. 이는 출판 편향과 연구비 지원의 영향에 대해 중요한 우려를 제기합니다.
개별 해양/생선 콜라겐 무작위 대조시험(RCT)은 대체로 기간이 짧고(8~12주), 투여량도 다양합니다(하루 1,000~10,000mg). 장기적인 결과는 충분히 확립되지 않았습니다.
해양 콜라겐 제제와 소 유래 콜라겐 제제를 직접 비교한 임상시험은 수행되지 않았습니다.
이 글에서는 관절, 뼈 또는 근육 관련 결과에 대한 근거를 인용하지 않습니다. 이 검토는 의도적으로 해양 콜라겐과 피부 관련 결과에 초점을 맞추고 있기 때문입니다.

안전성 및 약물 상호작용

알레르기 유발 물질: 해양 콜라겐은 생선에서 유래합니다. 생선 또는 해산물 알레르기가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
일반적으로 내약성이 우수함: 발표된 임상시험에서 유의미한 이상반응은 보고되지 않았습니다. Kim 등(2018)은 보충제와 관련된 이상 증상이 없었다고 명시적으로 언급했습니다.
약물 상호작용: 가수분해 콜라겐 펩타이드에 대해 임상적으로 유의미한 약물 상호작용이 확립된 바는 없습니다.
비타민 C: 비타민 C는 정상적인 콜라겐 합성에 필수적인 보조 인자이므로, 충분한 식이성 비타민 C 섭취가 중요합니다. 그러나 발표된 대부분의 콜라겐 펩타이드 임상시험은 비타민 C 보충제를 함께 투여하지 않고 진행되었으며, 해당 연구에서 보고된 결과를 얻기 위해 비타민 C 보충제가 필요하다는 점은 확립되지 않았습니다.

Codeage® Wild-Caught Marine Collagen 소개

Codeage® Wild-Caught Marine Collagen은 1회 제공량당 가수분해 해양 콜라겐 펩타이드(1형 및 3형) 9g을 제공하며, 자연산 생선에서 추출됩니다. 이 분말은 무향·무취이며, 한 용기에 50회분이 들어 있습니다. 이 글에서 검토한 독점 콜라겐 제제의 임상 결과를 이 완제품에 직접 적용할 수 있다고 단정해서는 안 됩니다.

해양 콜라겐 펩타이드를 고려해야 하는 사람은?

피부 수분, 탄력 또는 눈에 보이는 노화 징후 개선을 원하는 성인. 단, 근거 자료는 특정 독점 제제를 기반으로 하며 2025년 메타분석에서 연구의 질에 대한 우려가 제기되었다는 점을 이해해야 합니다.
소 유래 콜라겐보다 생선 유래 콜라겐을 선호하는 사람
맛이 없고 쉽게 혼합되며 콜라겐 펩타이드를 기반으로 한 단백질 보충제를 찾는 사람
다음에 해당하는 분에게는 적합하지 않습니다: 생선 또는 해산물 알레르기가 있는 사람

약사의 해석

PharmD로서 저는 마린 콜라겐 펩타이드가 피부 건강에 생물학적으로 개연성이 있고 임상적으로 뒷받침되는 근거를 가진다고 설명하지만, 근거를 정직하게 제시합니다. 마린/생선 특이적 무작위 대조시험(RCT) 3건에서는 8~12주 동안 1일 1,000~10,000mg을 복용했을 때 피부 수분도, 탄력성 및 주름이 개선되었습니다. 더 광범위한 메타분석 문헌도 지지하는 결과를 보이지만, 2025년 분석에서는 업계 지원을 받지 않은 고품질 시험에서 효과가 감소하는 것으로 나타나므로 중요한 한계가 있습니다. 발표된 근거가 Codeage® 자연산 마린 콜라겐이 구체적으로 이러한 결과를 낳는다는 것을 입증한다고 주장하지는 않습니다.

자주 묻는 질문

Q: 효과가 나타나기까지 얼마나 걸리나요?
A: 여기에서 검토한 생선/마린 콜라겐 무작위 대조시험(RCT)에서는 1일 1,000mg을 복용했을 때 6주와 12주에 수분도와 탄력성이 유의하게 개선되었습니다. 이러한 기간은 연구된 특정 제제에 해당하며, 반드시 이 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

Q: 피부에는 마린 콜라겐이 소 콜라겐보다 더 좋은가요?
A: 마린 콜라겐은 주로 피부의 주요 구조 콜라겐인 1형 콜라겐으로 구성됩니다. 그러나 피부 결과를 비교한 마린 콜라겐과 소 콜라겐의 직접적인 대조 시험은 실시되지 않았습니다. 널리 인용되는 VERISOL® 피부 탄력성 무작위 대조시험(RCT)은 소 유래 콜라겐을 사용했으므로, 이 글은 마린 콜라겐에 초점을 맞춘 검토인 만큼 해당 연구를 인용하지 않습니다.

Q: 이 제품과 함께 비타민 C를 추가로 섭취해야 하나요?
A: 적절한 식이 비타민 C 섭취는 정상적인 콜라겐 합성에 중요합니다. 그러나 발표된 대부분의 콜라겐 펩타이드 임상시험에는 추가 비타민 C가 포함되지 않았으므로, 해당 연구에서 보고된 결과를 얻는 데 비타민 C가 필수적인지는 확립되지 않았습니다.

Q: 생선 알레르기가 있어도 복용할 수 있나요?
A: 아니요. 마린 콜라겐은 생선 껍질과 비늘에서 유래하므로 생선 알레르기가 있는 사람에게는 금기입니다. 대체 제품에 대해서는 약사와 상담하세요.

Q: 발표된 근거가 이 제품의 효과를 입증하나요?
A: 아니요. 인용된 연구에서는 이 제품과 동일하지 않은 특정 독점 콜라겐 제제를 사용했습니다. 해당 근거는 마린 콜라겐 펩타이드라는 분류에 대해 생물학적 개연성과 임상적 신호를 뒷받침하지만, 이 완제품의 효능은 독립적으로 확립되지 않았습니다.

주요 선정 연구

근거 수준 표기: 인체 무작위 대조시험 | 공개 라벨 | 체계적 문헌고찰 / 메타분석 | 비판적 평가

인체 무작위 대조시험 Evans M, Lewis ED, Zakaria N, Pelipyagina T, Guthrie N. 민물 해양 콜라겐이 피부 주름과 탄력성에 미치는 효과를 평가한 무작위 배정 삼중맹검 위약 대조 평행 연구. J Cosmet Dermatol. 2021;20(3):825–834. PMID: 32799362.
45~60세 여성 n=50명(그룹당 25명); Vinh Wellness Collagen(가수분해 해양 콜라겐) 10g/일을 12주 동안 위약과 비교. 그룹 내 주름이 35% 감소했으며, 얼굴 한쪽에서 위약 대비 그룹 간 주름 감소가 더 컸음. 계획된 연령 하위군 분석에서 볼 탄력성이 개선됨. 해양 생선 유래 제제이며 Codeage®와 동등하지 않음.
인체 무작위 대조시험 Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. 저분자량 콜라겐 펩타이드의 경구 섭취가 사람 피부의 수분도, 탄력성 및 주름을 개선: 무작위 배정 이중맹검 위약 대조 연구. Nutrients. 2018;10(7):826. PMID: 29949889.
n=64명; 생선 콜라겐 펩타이드 1,000mg/일을 12주 동안 위약과 비교. 위약 대비 수분도(6주 및 12주), 주름(12주), 탄력성 세 지표 중 두 지표(12주)가 유의하게 개선됨. 이상반응은 보고되지 않음. 생선 유래 제제이며 Codeage®와 동등하지 않음.
인체 무작위 대조시험 Lee JS, Yoon YC, Kim JM, Kim YH, Kang YH, Shin YC. 민물고기 어피 유래 액상 콜라겐이 광노화 피부의 수분도, 거칠기 및 탄력성을 개선: 무작위 배정 대조 임상 연구. Nutr Res Pract. 2024;18(3):357–371. PMID: 38854476.
무작위 배정 n=85명(78명 완료); 광노화 피부를 가진 35~60세 대상; Pangasius 어피 콜라겐 가수분해물 1,000mg/일을 12주 동안 위약과 비교. 6주 및 12주에 수분도, 거칠기, 탄력성이 유의하게 개선됨. 생선 유래 제제이며 Codeage®와 동등하지 않음.
공개 라벨 Borumand M, Sibilla S. 콜라겐 보충제 Pure Gold Collagen®을 매일 섭취하면 눈에 보이는 노화 징후가 감소합니다. Clin Interv Aging. 2014;9:2017–2026. PMID: 25342893.
공개표지 연구로 위약 대조가 없었으며, 해양 콜라겐 액상 보충제를 사용했습니다. 60일 동안 주름 깊이가 감소하고 피부 수분도가 개선되었습니다. 보조적 근거일 뿐이므로 신중하게 해석해야 합니다.
체계적 문헌고찰 / 메타분석 de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. 가수분해 콜라겐 보충이 피부 노화에 미치는 영향: 체계적 문헌고찰 및 메타분석. Int J Dermatol. 2021;60(12):1449–1461. PMID: 33742704.
이중맹검 대조시험 19건, 참가자 1,125명(20~70세, 여성 95%); 통합 분석 결과 수분도, 탄력성 및 주름에 대해 가수분해 콜라겐이 유리했습니다.
체계적 문헌고찰 / 메타분석 Pu SY, Huang YL, Pu CM 외. 피부 노화 방지를 위한 경구 콜라겐의 효과: 체계적 문헌고찰 및 메타분석. Nutrients. 2023;15(9):2080. PMID: 37432180.
무작위 대조시험(RCT) 26건, 참가자 1,721명; 수분도와 탄력성이 통계적으로 유의하게 개선되었으며, 하위군 분석에서는 콜라겐의 원료를 고려했습니다. 저자들은 연구의 질이 다양하다고 언급하며 더 큰 규모의 무작위 대조시험을 요청했습니다.
비판적 평가 Myung SK, Park Y. 피부 노화에 대한 콜라겐 보충제의 효과: 무작위 대조시험의 체계적 문헌고찰 및 메타분석. Am J Med. 2025;138(9):1264–1277. PMID: 40324552.
무작위 대조시험(RCT) 23건, 참가자 1,474명; 전체 통합 분석 결과는 콜라겐에 유리했지만, 자금 출처와 연구의 질을 기준으로 제한했을 때 업계의 지원을 받지 않은 연구나 고품질 연구에서는 뚜렷한 이점이 입증되지 않았습니다. 저자들은 현재의 근거만으로는 피부 노화의 예방 또는 치료를 위한 콜라겐 보충을 확립할 수 없다고 결론 내렸습니다. 긍정적인 통합 분석 결과에 대한 중요한 반론입니다.

FDA 면책 조항

*이러한 주장은 미국 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 완치 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다. 이 문서에 제공된 정보는 교육 목적으로만 제공되며, 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다.

검토:

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